Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:45
4:45
149
00:04:45
1,00 km
2
1,00 km
4:47
4:47
155
00:09:32
2,00 km
3
1,00 km
4:51
4:51
158
00:14:22
3,00 km
4
1,00 km
4:47
4:47
160
00:19:09
4,00 km
5
1,00 km
4:49
4:49
158
00:23:57
5,00 km
6
1,00 km
4:47
4:47
160
00:28:45
6,00 km
7
1,00 km
4:53
4:53
160
00:33:38
7,00 km
8
1,00 km
4:51
4:51
159
00:38:28
8,00 km
9
1,00 km
4:41
4:41
162
00:43:09
9,00 km
10
1,00 km
4:45
4:45
164
00:47:54
10,00 km
11
1,00 km
5:09
5:09
166
00:53:03
11,00 km
12
1,00 km
4:48
4:48
161
00:57:50
12,00 km
13
1,00 km
4:42
4:42
160
01:02:32
13,00 km
14
1,00 km
4:52
4:52
162
01:07:24
14,00 km
15
1,00 km
4:47
4:47
160
01:12:11
15,00 km
16
1,00 km
4:39
4:39
151
01:16:50
16,00 km
17
1,00 km
4:49
4:49
154
01:21:39
17,00 km
18
0,14 km
0:42
4:58
150
01:22:21
17,14 km
19
1,00 km
4:15
4:15
166
01:26:36
18,14 km
20
1,00 km
4:14
4:14
168
01:30:50
19,14 km
21
1,00 km
4:12
4:12
171
01:35:02
20,14 km
22
1,00 km
4:12
4:12
170
01:39:14
21,14 km
23
1,00 km
4:14
4:14
170
01:43:28
22,14 km
24
1,00 km
4:15
4:15
171
01:47:44
23,14 km
25
1,00 km
4:11
4:11
170
01:51:55
24,14 km
26
1,00 km
4:15
4:15
170
01:56:10
25,14 km
27
1,00 km
4:14
4:14
170
02:00:24
26,14 km
28
1,00 km
4:00
4:00
174
02:04:24
27,14 km
29
1,00 km
4:48
4:48
159
02:09:12
28,14 km
30
1,00 km
4:46
4:46
162
02:13:58
29,14 km
31
0,86 km
4:13
4:53
161
02:18:11
30,00 km
30 september 2012 - 11:42
Långpass. 10 km maratempo i slutet
Löpning - Distans
Roligt att springa där man inte sprungit innan. Gick bra med tempoökningen, sista km gick ökade jag ytterligare till 4 min/km.
30
km
Distans
2:18:11
Tid
4:36
min/km
Snitt
162
Snittpuls
176
Maxpuls
annons