GPS-pass | Intervall 8x400m. Gånghestervägen.

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	150	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	154	00:09:13	2,00 km
3	0,97 km	4:23	4:30	158	00:13:36	2,97 km
4	0,40 km	1:55	4:44	154	00:15:30	3,38 km
5	0,41 km	1:21	3:20	156	00:16:52	3,78 km
6	0,06 km	1:00	16:54	150	00:17:52	3,84 km
7	0,41 km	1:19	3:14	166	00:19:10	4,25 km
8	0,06 km	1:00	16:00	151	00:20:10	4,31 km
9	0,41 km	1:21	3:17	166	00:21:32	4,73 km
10	0,05 km	1:00	19:12	154	00:22:32	4,78 km
11	0,40 km	1:21	3:23	166	00:23:53	5,17 km
12	0,07 km	1:00	15:03	152	00:24:53	5,24 km
13	0,41 km	1:24	3:24	167	00:26:17	5,65 km
14	0,05 km	1:02	19:40	156	00:27:18	5,70 km
15	0,41 km	1:21	3:18	167	00:28:39	6,11 km
16	0,07 km	1:02	14:58	155	00:29:41	6,18 km
17	0,41 km	1:24	3:26	168	00:31:06	6,59 km
18	0,03 km	1:02	29:47	156	00:32:08	6,62 km
19	0,41 km	1:17	3:10	169	00:33:26	7,03 km
20	0,07 km	1:02	15:07	161	00:34:27	7,10 km
21	1,00 km	4:54	4:54	159	00:39:21	8,10 km
22	1,00 km	4:50	4:50	162	00:44:11	9,10 km
23	1,00 km	4:59	4:59	163	00:49:11	10,10 km
24	0,74 km	3:30	4:44	157	00:52:41	10,84 km

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