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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	3:00	7:25	110	00:03:00	0,40 km
2	0,79 km	2:59	3:47	151	00:05:59	1,20 km
3	0,43 km	3:00	7:02	137	00:08:59	1,62 km
4	0,80 km	3:01	3:48	157	00:12:01	2,42 km
5	0,43 km	3:00	6:57	140	00:15:01	2,85 km
6	0,80 km	3:03	3:49	159	00:18:04	3,65 km
7	0,43 km	3:00	7:01	142	00:21:04	4,08 km
8	0,80 km	3:02	3:48	161	00:24:06	4,88 km
9	0,42 km	3:00	7:07	143	00:27:06	5,30 km
10	0,80 km	3:03	3:49	162	00:30:09	6,10 km
11	0,43 km	3:00	6:56	145	00:33:09	6,53 km
12	0,79 km	3:02	3:49	161	00:36:11	7,32 km
13	0,43 km	3:00	6:56	146	00:39:11	7,76 km
14	0,80 km	3:05	3:50	162	00:42:16	8,56 km
15	0,43 km	3:00	7:00	147	00:45:16	8,99 km
16	0,79 km	3:02	3:50	162	00:48:18	9,78 km
17	0,43 km	3:00	7:01	147	00:51:18	10,21 km
18	0,79 km	3:02	3:51	163	00:54:20	11,00 km
19	0,43 km	3:00	6:59	147	00:57:20	11,43 km
20	0,79 km	3:03	3:51	162	01:00:23	12,22 km
21	0,01 km	0:03	3:16	169	01:00:26	12,24 km

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