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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	162	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	172	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	164	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	165	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	162	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	167	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	163	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	169	00:37:01	8,00 km
9	0,34 km	1:39	4:51	167	00:38:40	8,34 km

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