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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	163	00:06:32	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	168	00:13:33	2,00 km
3	1,00 km	6:58	6:58	162	00:20:31	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	146	00:26:38	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	121	00:33:27	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	104	00:39:12	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	107	00:45:12	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	106	00:51:29	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	104	00:57:32	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	123	01:03:51	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:24	140	01:03:54	10,01 km

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