GPS-pass | Lugn inledning, tempo sista 2 km

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	149	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	156	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	159	00:18:12	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	159	00:24:47	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	161	00:31:17	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	162	00:37:45	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	164	00:44:26	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	169	00:50:24	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	187	00:55:01	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	193	00:59:45	10,00 km
11	0,50 km	2:39	5:20	178	01:02:24	10,50 km

annons