gruset 5 x ( 70 s 50 s 30 s )

Förstår inte nyttan av såna här korta intervaller för en gubbe som mig men det är en hel del som jag inte förstår här i världen men gör ändå. 2 km uppjogg och nedjogg ungefär sprang på grusvägen kändes la ok men jag hade tankarna på annat så pauserna hade en tendens att bli långa emellanåt