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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	139	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	141	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	145	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	143	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	142	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	146	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	145	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	146	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	147	00:53:11	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	145	00:58:28	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	145	01:03:44	12,00 km
13	0,50 km	2:47	5:31	150	01:06:31	12,50 km

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