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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	139	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	143	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	145	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	147	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	151	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	154	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	155	00:41:36	8,00 km
9	0,57 km	2:52	5:00	161	00:44:27	8,57 km

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