Intervaller i Åkulla
Längdåkning - Distans
Uppvärmning ett varv
3 x banvallen upp till toppen (ca 1000m), vila ner till starten
5 x stadion (ca 600m)
2 x banvallen upp til toppen, vila ner till starten.
Avslutade med tre spurter och sen nervarvning.
Spurterna var roligast. Annars kände jag mig rätt seg på långintervallerna, men sexhundringarna gick bra!