annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:396:3915800:06:391,00 km
21,00 km5:545:5417400:12:332,00 km
31,00 km5:525:5217400:18:253,00 km
41,00 km5:275:2717200:23:524,00 km
51,00 km5:375:3716900:29:295,00 km
61,00 km5:405:4016200:35:106,00 km
70,23 km1:185:4316600:36:276,23 km

22 november 2011 - 17:36

Efter spinningen-löpning

Löpning - Distans
Det är märkligt hur det kan kännas som att det går sjukt fort, och så springer man i 6-tempo... Och som vanligt var det tuffast första tre-fyra kilometrarna, sen lossnade det lite. Bådar gott.
6,23   km
Distans
36:27
Tid
5:51   min/km
Snitt
168
Snittpuls
188
Maxpuls
Asics DS trainer 15
Total distans: 811 km
annons