GPS-pass | 90-60-30-intervaller

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	12:50	6:11	159	00:12:50	2,08 km
2	0,33 km	1:30	4:37	178	00:14:20	2,40 km
3	0,18 km	1:00	5:34	174	00:15:20	2,58 km
4	0,21 km	1:00	4:44	181	00:16:20	2,79 km
5	0,10 km	0:45	7:24	181	00:17:05	2,89 km
6	0,11 km	0:30	4:34	183	00:17:35	3,00 km
7	0,08 km	0:30	5:59	184	00:18:05	3,09 km
8	0,35 km	1:30	4:21	184	00:19:35	3,43 km
9	0,16 km	1:00	6:11	182	00:20:35	3,59 km
10	0,23 km	1:00	4:17	182	00:21:35	3,83 km
11	0,13 km	0:45	5:42	178	00:22:20	3,96 km
12	0,12 km	0:30	4:16	180	00:22:50	4,08 km
13	0,09 km	0:30	5:39	184	00:23:20	4,17 km
14	0,32 km	1:30	4:40	191	00:24:50	4,49 km
15	0,16 km	1:00	6:15	186	00:25:50	4,65 km
16	0,23 km	1:00	4:21	184	00:26:50	4,88 km
17	0,13 km	0:45	5:47	183	00:27:35	5,01 km
18	0,11 km	0:30	4:22	181	00:28:05	5,12 km
19	0,08 km	0:30	6:25	185	00:28:35	5,20 km
20	0,33 km	1:30	4:31	190	00:30:05	5,53 km
21	0,17 km	1:00	5:58	186	00:31:05	5,70 km
22	0,22 km	1:00	4:27	187	00:32:05	5,92 km
23	0,13 km	0:45	5:46	187	00:32:50	6,05 km
24	0,11 km	0:30	4:43	187	00:33:20	6,16 km
25	0,08 km	0:30	6:13	185	00:33:50	6,24 km
26	2,98 km	18:36	6:14	168	00:52:25	9,22 km

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