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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	151	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	163	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	175	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	172	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	174	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	178	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	174	00:38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	180	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	176	00:50:16	9,00 km
10	0,36 km	1:55	5:19	179	00:52:11	9,36 km

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