Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,01 km
15:45
5:14
141
00:15:45
3,01 km
2
3,02 km
14:58
4:57
158
00:30:44
6,03 km
3
3,01 km
14:09
4:42
161
00:44:52
9,04 km
4
3,01 km
13:28
4:28
169
00:58:21
12,06 km
5
3,04 km
12:27
4:06
173
01:10:48
15,09 km
6
2,62 km
13:36
5:11
150
01:24:24
17,72 km
16 november 2012 - 17:00
Runt Lilla Delsjön, progressiv distans
Löpning - Distans
Planen var 3x5km med ökande fart: 5:15-5:00-4:45-4:30-4:15 samt nerjogg. Gick lite snabbare och det gör ju inget :-)
17,72
km
Distans
1:24:24
Tid
4:46
min/km
Snitt
158
Snittpuls
176
Maxpuls
Saucony Kinvara 3
Total distans: 1220 km
annons
