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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	123	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	147	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	150	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	155	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	155	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	155	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	155	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	155	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	157	00:48:55	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:20	158	00:49:07	10,05 km

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