Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,25 km
1:21
5:16
149
00:01:21
0,25 km
2
0,24 km
1:21
5:33
155
00:02:42
0,50 km
3
0,26 km
1:19
5:02
155
00:04:01
0,76 km
4
0,26 km
1:22
5:18
156
00:05:22
1,02 km
5
0,26 km
1:22
5:15
157
00:06:44
1,28 km
6
0,26 km
1:23
5:17
156
00:08:08
1,54 km
7
0,25 km
1:15
4:58
156
00:09:23
1,79 km
8
0,00 km
0:01
0:00
157
00:09:24
1,79 km
20 maj 2011 - 19:52
Backintervaller
Löpning - Tempo
Längre kortbacke, siktade på 6 intervaller men drog en sjunde för säkerhetsskull! Testade en gel från dextrosol, funkade ok för magen :)
Hälften av sträckan är joggvila nedför mellan varje intervall
3,6
km
Distans
27:18
Tid
7:35
min/km
Snitt
155
Snittpuls
178
Maxpuls
Asics Gel-Ds sky ...
Total distans: 1825 km
annons