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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	132	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	131	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	132	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	135	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	138	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	135	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	139	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	134	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	124	00:56:32	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	133	01:01:26	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	136	01:06:24	13,00 km
14	1,00 km	6:28	6:28	128	01:12:52	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	133	01:17:51	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	138	01:22:51	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	136	01:27:49	17,00 km
18	1,00 km	6:46	6:46	121	01:34:35	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	139	01:39:32	19,00 km

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