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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	131	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	133	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	137	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	139	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	141	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	147	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	146	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	148	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	157	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	152	00:50:37	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	147	00:55:22	11,00 km
12	0,09 km	0:31	5:30	145	00:55:53	11,09 km