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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	110	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	124	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	131	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	134	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	138	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	142	00:30:38	6,00 km
7	0,00 km	0:01	12:30	143	00:30:40	6,00 km

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