Lisas program. Test av ny löpteknik.
Löpning - Distans
Hängde med på Lisas program, 10 km under 60 min, och passade på att testa POSE-löptekniken, framförallt med en höjning av stegfrekvensen. Under löppassen nådde jag ett snitt på 160 steg per minut, 10-20 fler steg än normalt, men ändå 20 i från "idealet", 180 steg/min. Kändes väldigt konstigt i början men skönt på något sätt. Får se hur lång tid det tar innan jag når 180.
Beskrivning av Lisas pass
Intervall Uppvärmning 1kmTips: 3x5min 2 min vila. Fart kring 6:00 - 6:20 min/km Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)Tips: Nedjogg 1km
