Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:12
5:12
138
00:05:12
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
146
00:10:20
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
153
00:15:30
3,00 km
4
1,00 km
5:25
5:25
158
00:20:55
4,00 km
5
1,00 km
5:22
5:22
158
00:26:17
5,00 km
6
1,00 km
5:20
5:20
160
00:31:37
6,00 km
7
1,00 km
5:17
5:17
161
00:36:54
7,00 km
8
1,00 km
5:16
5:16
163
00:42:10
8,00 km
9
1,00 km
5:09
5:09
164
00:47:19
9,00 km
10
1,00 km
4:47
4:47
169
00:52:05
10,00 km
11
0,05 km
0:12
4:25
174
00:52:18
10,05 km
22 juni 2011 - 19:47
10 km komforttempo
Löpning - Distans
Planen var att hålla mig inom "komfortzonen" vilket jag i huvudsak gjorde. Kände mig lite ur slag (WFLL) och även mindre lutningar var relativt ansträngande. Avslutade rundan med en "okomfortabel" kilometer.
10,05
km
Distans
52:18
Tid
5:12
min/km
Snitt
157
Snittpuls
174
Maxpuls
Asics Gel Kayano 17
Total distans: 1037 km
annons
