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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	117	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	141	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	144	00:12:44	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	152	00:16:31	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	150	00:20:29	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	153	00:24:19	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	158	00:28:10	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	160	00:31:51	8,00 km
9	0,14 km	0:29	3:29	167	00:32:20	8,14 km