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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	129	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	137	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	136	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	137	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	140	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	135	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	138	00:34:42	7,00 km
8	0,01 km	0:04	6:33	139	00:34:46	7,01 km

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