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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	167	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	163	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	158	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	166	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	146	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	166	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	173	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	166	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	158	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	151	00:49:12	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	172	00:54:01	11,00 km
12	0,16 km	0:50	5:16	176	00:54:51	11,16 km

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