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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	140	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	140	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	138	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	142	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	142	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	147	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	142	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	145	00:46:36	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	142	00:51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	140	00:57:17	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	136	01:02:39	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	141	01:08:00	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	140	01:13:27	14,00 km
15	0,46 km	2:26	5:14	131	01:15:53	14,46 km

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