backlöpning
Löpning - Distans
Backlöpning lång backe... Arbetestiden i långbacken kan vara från 60 sekunder upp till 5 minuter i uppförslöpningen. Backen får inte vara för brant, utan du ska klara av att löpa hela vägen upp utan att tappa steget. Vilan är lugn jogg nerför, eller om du är ovan kombinerar du gång med jogg nerför backe.. körde vid åsen
