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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	153	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	157	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	160	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	161	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	162	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	160	00:33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	159	00:38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	159	00:44:22	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	171	00:49:59	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	169	00:55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	166	01:01:11	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	166	01:07:25	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	158	01:13:44	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	164	01:20:06	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	167	01:26:22	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	162	01:32:36	16,00 km
17	1,00 km	6:30	6:30	166	01:39:06	17,00 km
18	1,00 km	6:14	6:14	167	01:45:20	18,00 km
19	1,00 km	6:08	6:08	162	01:51:28	19,00 km
20	1,00 km	6:03	6:03	154	01:57:31	20,00 km
21	0,84 km	4:36	5:29	170	02:02:07	20,84 km

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