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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:41	3:41	143	00:03:41	1,00 km
2	1,00 km	3:33	3:33	160	00:07:14	2,00 km
3	1,00 km	3:37	3:37	146	00:10:50	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	151	00:14:30	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	153	00:18:10	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	153	00:21:50	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	152	00:25:27	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	150	00:29:07	8,00 km
9	1,00 km	3:38	3:38	161	00:32:45	9,00 km
10	1,00 km	3:39	3:39	159	00:36:24	10,00 km
11	1,00 km	3:38	3:38	154	00:40:02	11,00 km
12	1,00 km	3:43	3:43	163	00:43:44	12,00 km
13	1,00 km	3:43	3:43	160	00:47:27	13,00 km
14	0,30 km	1:04	3:29	162	00:48:31	13,30 km

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