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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	143	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	143	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	143	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	144	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	146	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	146	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	146	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	145	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	145	00:53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	145	00:58:16	11,00 km
12	0,15 km	0:46	5:11	150	00:59:01	11,15 km

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