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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	137	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	145	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	130	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	139	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	143	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	145	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	142	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	143	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	142	00:49:39	10,00 km
11	0,10 km	0:30	4:59	145	00:50:09	10,10 km

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