annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:1800:05:181,00 km
21,00 km5:485:4800:11:062,00 km
31,00 km5:315:3100:16:373,00 km
41,00 km6:186:1800:22:564,00 km
51,00 km5:475:4700:28:435,00 km
61,00 km6:236:2300:35:066,00 km
71,00 km6:406:4000:41:467,00 km
81,00 km6:016:0100:47:468,00 km
91,00 km5:395:3900:53:259,00 km
101,00 km6:296:2900:59:5410,00 km
110,17 km1:096:3801:01:0310,17 km

17 oktober 2011 - 15:38

Den vanlige runden i Marka

Löpning - Distans
Tror dette var en økt i sone 2 og 3. Så da vi sier 13 på Borg. Beina kjentes relativt ok ut.

Tok ut nok en feriedag i dag, men nå begynner det (desverre) å minke på dem.
10,17   km
Distans
1:01:03
Tid
6:00   min/km
Snitt
annons