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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	132	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	141	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	144	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	148	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	149	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	149	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	153	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	148	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	148	00:53:42	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	151	00:58:50	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	150	01:03:46	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	153	01:08:35	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	150	01:13:27	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	145	01:18:25	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	143	01:23:31	17,00 km
18	0,25 km	1:19	5:18	139	01:24:50	17,25 km

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