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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	163	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	152	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	158	00:12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	160	00:17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	160	00:21:36	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	160	00:26:03	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	160	00:30:20	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	161	00:34:39	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	162	00:38:49	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	162	00:43:08	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	162	00:47:58	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	159	00:52:41	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	154	00:57:22	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	155	01:02:15	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	157	01:07:00	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	156	01:11:59	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	157	01:16:48	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	154	01:21:48	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	158	01:26:27	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	156	01:31:16	20,00 km
21	0,17 km	0:55	5:26	154	01:32:11	20,17 km

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