Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:18
4:18
163
00:04:18
1,00 km
2
1,00 km
4:16
4:16
152
00:08:34
2,00 km
3
1,00 km
4:11
4:11
158
00:12:45
3,00 km
4
1,00 km
4:22
4:22
160
00:17:07
4,00 km
5
1,00 km
4:29
4:29
160
00:21:36
5,00 km
6
1,00 km
4:27
4:27
160
00:26:03
6,00 km
7
1,00 km
4:17
4:17
160
00:30:20
7,00 km
8
1,00 km
4:19
4:19
161
00:34:39
8,00 km
9
1,00 km
4:10
4:10
162
00:38:49
9,00 km
10
1,00 km
4:19
4:19
162
00:43:08
10,00 km
11
1,00 km
4:50
4:50
162
00:47:58
11,00 km
12
1,00 km
4:43
4:43
159
00:52:41
12,00 km
13
1,00 km
4:41
4:41
154
00:57:22
13,00 km
14
1,00 km
4:53
4:53
155
01:02:15
14,00 km
15
1,00 km
4:45
4:45
157
01:07:00
15,00 km
16
1,00 km
4:59
4:59
156
01:11:59
16,00 km
17
1,00 km
4:49
4:49
157
01:16:48
17,00 km
18
1,00 km
5:00
5:00
154
01:21:48
18,00 km
19
1,00 km
4:39
4:39
158
01:26:27
19,00 km
20
1,00 km
4:49
4:49
156
01:31:16
20,00 km
21
0,17 km
0:55
5:26
154
01:32:11
20,17 km
22 juni 2014 - 13:50
Södra långrundan. Arrie - V. Kärrstorp - Krågeholm - Svedala och hem
Löpning - Distans
Första 10 km som snabbdistans i 4,19-fart och därefter en liten temposänkning. Regn och kall motvind sista 2,5-3 km hem från Svedala. Kallt och gnälligt.
20,17
km
Distans
1:32:11
Tid
4:34
min/km
Snitt
158
Snittpuls
182
Maxpuls
Asics DSRacer 10
Total distans: 993 km
annons