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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	113	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	125	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	120	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	121	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	135	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	130	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	118	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	123	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	134	00:45:45	9,00 km
10	0,15 km	0:54	5:59	144	00:46:40	9,15 km

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