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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	168	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	162	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	165	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	167	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	171	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	165	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	163	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	169	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	169	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	170	00:51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	166	00:57:03	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	167	01:02:14	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	171	01:07:23	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	159	01:12:34	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	172	01:17:48	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	170	01:22:52	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	172	01:27:59	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	171	01:33:07	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	172	01:38:19	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	170	01:43:28	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	173	01:48:17	21,00 km
22	0,47 km	2:19	4:55	178	01:50:36	21,47 km

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