annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:34	3:54	159	00:01:34	0,40 km
2	0,41 km	1:35	3:51	165	00:03:09	0,81 km
3	0,40 km	1:35	3:56	164	00:04:44	1,22 km
4	0,41 km	1:33	3:48	171	00:06:17	1,62 km
5	0,43 km	1:35	3:41	170	00:07:52	2,05 km
6	0,43 km	1:34	3:40	171	00:09:26	2,48 km
7	0,43 km	1:31	3:33	0	00:10:57	2,91 km
8	0,42 km	1:33	3:40	174	00:12:30	3,33 km
9	0,00 km	0:01	3:34	192	00:12:31	3,34 km

26 april 2016 - 16:47

Löpning

Löpning - Kort intervall

8x400 meters intervaller på Sannarp. 2 min vila.

5,2 km
Distans

6:00
Tid

1:09 min/km
Snitt

168
Snittpuls

192
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km
Repetition 1	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 2	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 3	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 4	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 5	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 6	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 7	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 8	400 m	00:00	0:00 min/km
Nerjogg	1,00 km	00:00	0:00 min/km

annons