Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:32
5:32
00:05:32
1,00 km
2
1,00 km
4:30
4:30
00:10:01
2,00 km
3
1,00 km
4:28
4:28
00:14:29
3,00 km
4
1,00 km
4:28
4:28
00:18:58
4,00 km
5
1,00 km
4:26
4:26
00:23:24
5,00 km
6
1,00 km
4:26
4:26
00:27:50
6,00 km
7
1,00 km
4:25
4:25
00:32:15
7,00 km
8
1,00 km
4:27
4:27
00:36:42
8,00 km
9
1,00 km
4:25
4:25
00:41:07
9,00 km
10
1,00 km
4:27
4:27
00:45:34
10,00 km
11
1,00 km
4:28
4:28
00:50:02
11,00 km
12
1,00 km
4:30
4:30
00:54:32
12,00 km
13
1,00 km
4:25
4:25
00:58:57
13,00 km
14
1,00 km
4:33
4:33
01:03:30
14,00 km
15
1,00 km
4:32
4:32
01:08:02
15,00 km
16
1,00 km
5:39
5:39
01:13:41
16,00 km
2 maj 2016 - 09:50
Marafartpass
Löpning - Snabbdistans
1 km uppjogg, 14 km i 4:30-tempo, 1 km nerjogg. Målfarten på maran är 4:37, så det blev lite snabbare än tänkt. Kändes bra överlag, men tufft på slutet. Känningar i höger knä som inte bådar helt gott.
16
km
Distans
1:13:41
Tid
4:36
min/km
Snitt
Nike Lunarglide 6
Total distans: 1527 km
annons