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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	139	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	144	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	142	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	147	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	151	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	147	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	149	00:37:13	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	154	00:41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	152	00:45:41	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	149	00:50:08	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	142	00:54:47	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	143	00:59:33	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	144	01:04:07	14,00 km
15	0,25 km	1:09	4:33	167	01:05:16	14,25 km

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