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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	128	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	134	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	141	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	140	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	142	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	138	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	139	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	142	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	143	00:49:22	10,00 km
11	0,30 km	1:25	4:40	144	00:50:47	10,30 km

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