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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	146	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	146	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	146	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	148	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	143	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	148	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	141	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	147	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	147	00:51:18	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	146	00:56:21	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	147	01:01:17	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	144	01:06:32	13,00 km
14	0,29 km	1:36	5:27	142	01:08:08	13,29 km
15	0,32 km	1:03	3:19	158	01:09:11	13,61 km
16	0,05 km	0:56	20:23	158	01:10:07	13,66 km
17	0,29 km	1:00	3:26	165	01:11:08	13,95 km
18	0,06 km	1:00	15:20	158	01:12:07	14,02 km
19	0,30 km	1:01	3:22	163	01:13:08	14,32 km
20	0,04 km	1:01	26:21	158	01:14:09	14,36 km
21	0,32 km	1:01	3:13	168	01:15:10	14,67 km
22	0,82 km	4:06	5:00	152	01:19:16	15,49 km

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