annons

Etapper

23 oktober 2021 - 10:51

20 x 400 m i Gårvik

Löpning - Kort intervall
Fint vær. Litt medvind på oddetallsdrag og ditto motvind på de andre. 30 sek. stå-/gåpauser. Fin følelseog grei intensitet.
12,37   km
Distans
56:06
Tid
4:32   min/km
Snitt
152
Snittpuls
173
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,18 km 11:29 5:16 min/km
Repetition 1 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 2 400 m 01:39 4:08 min/km
Repetition 3 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 4 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 5 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 6 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 7 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 8 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 9 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 10 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 11 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 12 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 13 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 14 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 15 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 16 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 17 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 18 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 19 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 20 400 m 01:37 4:02 min/km
Nerjogg 2,19 km 12:29 5:42 min/km
Saucony endorphin...
Total distans: 1168 km
annons