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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	139	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	156	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	160	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	161	00:17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	159	00:21:39	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	162	00:26:03	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	165	00:30:16	7,00 km
8	0,16 km	0:38	3:54	168	00:30:54	7,16 km

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