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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	143	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	149	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	149	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	152	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	156	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	159	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	160	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	161	00:42:19	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	162	00:46:45	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:40	159	00:46:46	10,01 km

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