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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	159	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	210	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	203	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	195	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	178	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	191	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	177	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	174	00:37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	177	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	177	00:46:34	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	162	00:52:09	11,00 km
12	0,40 km	2:13	5:36	162	00:54:22	11,40 km

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