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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	132	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	138	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	143	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	142	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	147	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	147	00:30:51	6,00 km
7	0,75 km	3:55	5:15	149	00:34:46	6,75 km

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