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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	138	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	140	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	136	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	133	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	136	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	140	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	143	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	134	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	136	00:48:31	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	131	00:53:55	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	136	00:59:13	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	132	01:04:35	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	128	01:10:03	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	128	01:15:25	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	124	01:20:51	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	116	01:26:18	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	118	01:31:39	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	116	01:37:06	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	118	01:42:44	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	170	01:48:14	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	156	01:53:40	21,00 km
22	0,00 km	0:01	4:12	156	01:53:41	21,00 km

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