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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	170	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	155	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	179	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	174	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	181	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	176	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	97	00:32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	96	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	97	00:41:50	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	110	00:46:23	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	109	00:50:57	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	105	00:55:27	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	120	01:00:05	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	104	01:04:35	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	152	01:09:22	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	117	01:13:51	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	134	01:18:21	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	108	01:23:01	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	108	01:27:38	19,00 km
20	1,00 km	4:34	4:34	113	01:32:11	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	103	01:36:58	21,00 km
22	0,25 km	1:17	5:05	102	01:38:15	21,25 km

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