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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	134	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	139	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	127	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	135	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	128	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	122	00:37:56	7,00 km
8	0,96 km	4:53	5:05	130	00:42:49	7,96 km

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