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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	126	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	142	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	148	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	150	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	153	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	146	00:32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	160	00:36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	158	00:41:06	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	156	00:45:17	10,00 km
11	0,95 km	4:34	4:49	144	00:49:51	10,95 km

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