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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	143	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	143	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	147	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	140	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	144	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	142	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	142	00:42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	143	00:48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	142	00:53:30	10,00 km
11	0,51 km	2:54	5:42	143	00:56:24	10,51 km

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